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HOLA, ESTE ESPACIO FUE CREADO CON LA INTENCIÓN DE COLABORAR CON INFORMACIÓN PARA RESOLVER DUDAS QUE COMO ADOLESCENTE PRESENTAS ACERCA DE LOS CAMBIOS QUE VIVES EN TU CUERPO, COMPORTAMIENTO Y PENSAMIENTO.

EL ESPACIO CUENTA CON VÍDEOS, INFORMACIÓN, QUE SERÁN DE AYUDA PARA DARTE CUENTA QUE LA ADOLESCENCIA ES UNA ETAPA MAS.....

¡CUIDADO CON LA VIOLENCIA!

El bullying es un fenómeno que se ha empezado a estudiar como respuesta a la creciente violencia escolar, específicamente el maltrato e intimidación que se manifiesta cotidianamente, entre niños, niñas y adolescentes. Este comportamiento violento se da con la intención de dañar a otras personas; es persistente y repetitivo ya que puede durar, semanas, meses o  incluso años.

El bullying se caracteriza porque quien lo ejerce, ostenta un abuso de poder (desequilibrio de fuerzas)  y un deseo de intimidar y dominar a otras personas, en lugar de al otro.

El bullying se da entre pares y sucede entre una o varias personas, aunque por lo general, se lleva a cabo entre varias personas, dejando a la persona que recibe el maltrato en total indefensión.

La persona que intimida causa en ésta última un daño físico y/o emocional, que se manifiesta con un descenso en la autoestima, estados de ansiedad e incluso depresión, dificultando su integración en el medio escolar y el desarrollo normal del aprendizaje. A su vez la persona que ejerce el maltrato aprende que por medio de la violencia puede llegar a lograr sus metas, tomando decisiones impulsivas y poco asertivas.

De igual manera esto afecta a los demás compañeros y compañeras que observan el maltrato, ya que empiezan a ver este fenómeno como “natural”, lo cual con el tiempo, finalmente ocasiona que  la población se insensibilice ante la violencia.

Por todo lo anterior si tu sufres de violencia dentro de la escuela, no te quedes callado(a), exprésalo a tus padres y maestros, ellos sabrán como apoyarte, no estas solo, no permitas que los golpes dañen tu persona.

Una etapa más...

La etapa de la “adolescencia” es un momento en la vida que todas las personas transitamos. Es el periodo de la vida que se da entre la niñez y la edad adulta, donde la sexualidad comienza a madurar.

Cuando una persona inicia esta etapa, que generalmente comprende el periodo entre los 11 y 16 años, varios son los cambios que comienza a experimentar, los cuales los podemos agrupar en cambios físicos, psicológicos y sociales. En cuanto a la edad de esta etapa, vale aclarar que no podemos hablar de edades precisas, ya que el inicio a la pubertad (tiempo de cambios hormonales donde las características físicas y sexuales maduran) depende de varios factores que son diferentes para cada persona; genes, género, nutrición, etc.

A modo introductorio, puedo decir que en la adolescencia se dan cambios físicos, algunos muy bruscos, que generan diversas repercusiones en el “adolescente”; ¿Acepto mi nuevo cuerpo? ¿Me aceptarán con esta nueva imagen? ¿Por qué a él no le crece el pelo? ¿Por qué me crecieron los pechos de esta forma? ¿Por qué soy el más chico de la clase? ¿Por qué yo no me desarrollo como ella? En fin, muchas dudas son las que experimentan las personas que están entrando en la adolescencia, las cuales generan estados de ansiedad, de preocupación o frustración, entre otros. Es por ello que conocer estos cambios en la adolescencia es muy importante para todos, no solo para los adolescentes, sino también para su familia, ya que el apoyo y comprensión de ésta es esencial para la formación del adolescente, como también para entender ciertos actos de ellos; aislamiento, rebeldía, ansiedad, etc.

¿Qué pasa en mi cuerpo?

Los cambios físicos  que van a experimentan al entrar en la adolescencia son varios. Y el cómo se vea la persona con estos cambios en el cuerpo serán determinantes para su autoestima, aceptación y relación con los demás.

Adentrándonos de lleno al porqué se producen estos cambios, nos debemos remitir a la glándula hipófisis. Esta glándula, también llamada pituitaria, es la que controla al resto de las glándulas. Es compleja, se encuentra en el cerebro, más precisamente en la base del cráneo, y entre sus funciones, una de las más destacadas es que promueve el crecimiento de los tejidos y huesos (lo realiza conjuntamente con las somatomedinas). El hecho de que exista un déficit o incremento de esta glándula, conducirá al enanismo o gigantismo en niños.

La glándula hipófisis segrega sustancias que en el hombre actúa sobre sus testículos, estimulando la producción de hormonas sexuales, es decir testosterona. Y en las mujeres, las hormonas que genera esta glándula actúan sobre los ovarios, los cuales liberan hormonas sexuales femeninas (estrógeno y progesterona) generando cambios en su cuerpo. De esta forma, en ambos casos, la hipófisis produce hormonas que actúan sobre los órganos reproductores de las personas (ovarios en la mujer y testículo en el hombre), estimulando la producción de hormonas sexuales, que producen cambios en el cuerpo de los adolescentes.

Los cambios físicos que experimentan los nuevos adolescentes se acentúan en mayor medida en los primeros dos años. No obstante esto, al no ser una regla rígida (ya que los cambios físicos se pueden presentar en distintos momentos según la persona) en los años posteriores también pueden seguir dándose modificaciones corporales en las personas. A continuación veremos los principales cambios físicos que se dan en la adolescencia según el sexo.

Cambios Físicos en los adolescentes hombres

• ·         Crecimiento de los huesos y de la estatura
• ·         Desarrollo muscular y ensanchamiento de la espalda y hombros
• ·         Aparición de espinillas
• ·         Cambio de la voz
• ·         Vello en distintas partes del cuerpo; axilas, bigote, barba, pecho, brazos, piernas y pubis
• ·         Sudor más intenso y fuerte
• ·         Crecimiento de los testículos, próstata y pene
• ·         Eyaculación

Cuando el sistema reproductor masculino madura, produce continuamente millones de espermatozoides que se generan en los testículos y, para su correcto desplazamiento, se produce un líquido blanco y espeso, llamado semen.

Cambios Físicos en las adolescentes mujeres

• ·         Crecimiento de los huesos
• ·         Ensanchamiento de las caderas y acumulación de grasa allí y en los muslos
• ·         Aumento del tamaño de los pechos
• ·         Curvas más definidas
• ·         Aumento de la estatura
• ·         Cambio de la voz
• ·         Crecimiento de vello en distintas partes del cuerpo; axilas y zonas púbicas; y de los labios mayores y menores, clítoris, vagina y útero
• ·         Secreciones vaginales claras o blanquecinas
• ·         Menstruación

En las mujeres, una vez al mes se produce la ovulación. Esto es cuando una célula sexual (óvulo) se desprende de uno de los ovarios. En caso de no ser fecundado, el óvulo es eliminado.

Como podemos ver, los cambios físicos que se presentan en la adolescencia son varios e importantes. Es bueno que los que están dejando de ser niños sepan sobre estos cambios, remarcando que cada uno es diferente al otro y no deben estar pendientes de cómo son estos cambios en su propio cuerpo ni en el de los demás. Con esto nos referimos a, por ejemplo, cuánto me crecen los pechos a mí respecto del de otras chicas, en porqué la voz mía no es tan “varonil” como la de Juan, etc.

¿Cómo me siento hoy?

Acompañando de los distintos cambios físicos que experimentan, pueden venir importantes cambios psicológicos. Éstos se correlacionan con la aceptación y adaptación a su nuevo cuerpo, el cual evidencia una apariencia muy distinta al cuerpo de niña/o. Se suelen preguntar acerca de lo que les está pasando, si es normal, y así comienzan los estados de ansiedad y preocupación por los cambios físicos del cuerpo.

Sin perjuicio de lo mencionado anteriormente, los principales problemas psicológicos  se dirigen a tres cuestiones generales:

1.    A la propia identidad

2.    A la relación con su familia y las demás personas

3.    A lo que quieren ser

Con esto quiero decir que en la adolescencia las personas desarrollan un pensamiento más analítico y reflexivo. Hay un mayor aferramiento a las ideas propias y un mayor cuestionamiento a las ideas y pensamientos de los más grandes; padres y profesores en mayor medida. Situación ésta que puede desembocar en problemas y discusiones, por ello apelo al dialogo y al entendimiento mutuo, para hacer de la adolescencia una etapa positiva.

Este tipo de pensamiento también conduce a una modificación de las relaciones, donde afianzan las relaciones con amigos, alejándose un poco de las personas adultas. Así mismo, producto de estos actuares y cambios, comienzan a pensar en su futuro, en lo que quieren hacer, lograr o conseguir. Primero suelen ser cosas más utópicas, que luego se van modificando a medida que se es más realista, aclarando un poco más lo que quieren ser en el futuro y cómo conseguirlo. De esta forma van dando respuesta al ¿Quién soy? Y ¿Quién quiero ser?

Igual de habitual son los momentos de aislamiento que pueden experimentar, por ejemplo cuando se encierran en sus habitaciones, o bien las sensaciones de vergüenza o de incomodidad que los invaden por creer que todos están atentos a sus cambios físicos. Inevitablemente de la mano de estas sensaciones, comienzan a cuidar su apariencia física, desde formas de caminar, hablar, gesticular, hasta peinados, ropa y calzados. El objetivo es verse bien, es ser aceptado, pero mucho cuidado hay que poner a las “modas”, a las propagandas y a los mensajes que ellos puedan comprender de distintas situaciones. Por ejemplo, ¿Por qué todas las modelos son flacas? ¿Por qué en todas las publicidades los chicos son musculosos? Los mensajes que ellos puedan sacar como “cuerpo aceptado” no solo genera el querer ser como ellos, sino también puede generar frustración y enfermedades ¿Cuántas veces oímos de chicas anoréxicas o bulímicas que desean la delgadez para sentirse “incluidas”? Estos son serios problemas de la adolescencia, es por ello que al sentirse amenazados o sentirse diferentes deben buscar apoyo de sus maestros o padres.

Los adolescentes con el paso del tiempo y teniendo información sobre los cambios que va a sufrir su cuerpo comienzan a aceptar su cuerpo, a vivir con él y a integrarlo a su vida de una forma total. Así mismo, acentúan su personalidad e identidad.

Por último, creo muy importante mencionar que el cómo ustedes experimenten los cambios físicos, al igual que el cómo los demás los acepten, será vital para su autoestima, su propia identidad y visión personal.

¿Quién soy para los demás?

Los cambios sociales se encuentran en una íntima relación con los cambios psicológicos. El querer pertenecer, el querer ser parte y el querer ser aceptado, conduce a los adolescentes a nuevas situaciones sociales y un cambio en las relaciones.

La relación con tus padres ya no va a ser la misma que cuando ustedes eran niños. Por el contrario, se va a producir un distanciamiento de ellos, pudiendo ser lastimoso para ambas partes. Pero ustedes como adolescentes van a querer pasar más tiempo con aquellos que estén viviendo una situación similar, pasando, de esta manera, a afianzar su grupo de amigos.

Este cambio en las relaciones puede ser que se torne disgustoso para con sus padres. Esto es porque en esta etapa ustedes los adolescentes comienzan a cuestionar más cosas, llegando a ser muy desafiantes en algunas situaciones donde los padres quieran imponer límites o marcar pautas y se sientan incomprendidos.

Esto último alimenta aun más las relaciones con sus amigos pues consideran que ellos son los únicos que tienen la razón y que sus padres por ser adultos no los entienden.

En este último sentido, el contexto de crecimiento de un  adolescente será un factor a considerar, donde resalto nuevamente el apoyo de sus familiares.

Esta etapa de la vida puede ser hermosa como traumática, pueden ser los años más felices de una persona como los más tristes de otra. Todo aquel que esté en contacto debe ser importante, debe saber como reaccionar respecto a estos cambios y cómo ayudarte a resolver tus dudas. Aparte, quienes ya pasamos esta etapa sabemos muy bien lo difícil que puede ser para algunos chicos el integrarse y el ser parte aceptada. En este punto, los familiares y mayores deben afirmar los valores del compañerismo y respeto en el adolescente, como también ayudarle en estos cambios importantes de su vida.

Animo que las cosas más difíciles de la vida son las que mas se valoran y disfrutan....

¡10 reglas para relacionarnos mejor!

1. Cuantas más conversaciones iniciemos, más probabilidades tendremos de hacer amigos / as.

2. No te quedes mucho tiempo sentado como un saco de patatas en los pubs, discotecas, fiestas o bailes.

3. Toma la iniciativa y da el primer paso.

4. Cuando te pregunten, aporta información gratuita, da autorrevelaciones que permitan a la otra persona continuar la conversación.

5. Si quieres empezar una conversación con alguien, hazlo sin miedo a que te rechace.

6. No temas molestar a la otra persona; si le molestas ya te lo hará saber.

7.No pienses que por no decir algo brillante, la otra persona pensará que eres un idiota: lo que piense la otra persona de nosotros es su problema.

8. Es más importante mostrar nuestro interés hacia la otra persona que las palabras exactas que se digan. 

9. No creas que no vales lo bastante para una persona si se niega a salir contigo: puede tener otros intereses o necesidades.

10. Es un error pensar que si una persona no nos demuestra que le caemos bien a la primera, no le caeremos bien nunca.

... y, sobre todo, aunque te desanimes, sigue practicando.